El Pilates después del parto tiene muchas ventajas, entre las cuales:

- Rápida recuperación del posparto, fortaleciendo la zona abdominal.

-  Ayude a disminuir los kilos de forma más rápida y segura.

- Disminuye el cansancio, los dolores de espalda, el estreñimiento, mejora la circulación, la retención de líquidos, la depresión y la ansiedad

- Ayuda a las mamis a recortar momentos personales para desconectar de la rutina de la vida diaria.

- Crea una situación de confianza y de consejos entre las neo mamás, donde pueden compararse y aconsejarse.

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El Pilates Post  Parto se puede comenzar después de 30 días después del parto, tanto para los partos vaginales como las cesáreas.