Los movimientos del Método Pilates reunen todas las cualidades y requisitos para que una mujer tenga un embarazo saludable y un parto sin complicaciones.

Los ejercicios prácticos específicos ayudarán a tus músculos y articulaciones a soltarse y beneficiarás a los órganos internos, la columna vertebral y la respiración. Mientras que el cuerpo se fortalece, la mente se relaja y serás capaz de percibir más profundamente la armonía interior con tu ser y con tu hijo.

El Pilates para Embarazadas tiene solo ventajas:
- disminución de la curva lumbar causada por el aumento de tamaño y peso del abdomen 
- disminuye la tensión arteria estimulando la circulación
- fortalece la musculatura, la pared abdominal y el suelo pélvico
- previene problemas de espalda
- mejora la respiración debido a una mejor oxigenación de los tejidos y del bebé
- mejora la recuperación post parto
- fortalece de la musculatura de los brazos para adaptar la postura al aumento de peso y volumen del pecho
- mejora del sueño y de la concentración 

Durante el parto:

- Beneficios durante el parto. Partos de menor duración, menos cesáreas. 
- Concienciación corporal de las posturas durante el parto. 

- Facilidad en los pujos. En las clases de pilates para embarazadas se practican los pujos con simulacros eficaces

El Pilates para Embarazadas está recomendado empezarlo después de los 3 meses de embarazo ( 12 semanas) ya que la fase de implantanción y el desarrollo del embrión está ya terminada.